| 🩺 Enfermagem e Burnout: Quando Cuidar Começa a Doer

 

🔥 O que é o burnout?

A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico e emocional causado por excesso de trabalho, pressão constante e pouca valorização. É especialmente comum em profissões que lidam diretamente com o sofrimento humano, como é o caso da enfermagem.

🧠 Sintomas mais comuns entre profissionais da enfermagem:

• Cansaço extremo, mesmo após o descanso

• Falta de motivação ou propósito no trabalho

• Irritabilidade ou impaciência com pacientes e colegas

• Dores físicas constantes (dores de cabeça, musculares)

• Insônia ou sono não reparador

• Distanciamento emocional dos pacientes

• Sensação de impotência ou fracasso

🧯 Por que a enfermagem é uma das profissões com maior risco?

• Jornada exaustiva (plantões noturnos, finais de semana, feriados)

• Sobrecarga de trabalho (muitos pacientes para poucos profissionais)

• Falta de reconhecimento e baixos salários

• Contato frequente com sofrimento, morte e famílias em crise

• Ambientes com pouca estrutura ou apoio psicológico

💡 Como prevenir ou amenizar o burnout na enfermagem?

1. Reconhecer os sinais cedo

Não é fraqueza admitir que algo está errado. O primeiro passo é perceber as mudanças no seu corpo e mente.

2. Falar sobre isso

Conversar com colegas, buscar apoio de um psicólogo ou terapeuta e quebrar o tabu do sofrimento psíquico.

3. Buscar redes de apoio

Ter uma rede de apoio emocional (amigos, família, grupos da profissão) faz muita diferença.

4. Estabelecer limites

Sempre que possível, evitar acúmulo de plantões ou funções que sobrecarreguem além do saudável.

5. Autocuidado não é luxo, é necessidade

Alimentação, sono, momentos de lazer e atividades que te façam bem (escrever, ler, caminhar, música) são fundamentais.